Etiket: hamilelik

Doğum Göbeğim Nasıl Gitti?

Şu resimde 2 aylık anneyim.
60kg ile hamile kaldım 78kg ile doğuma gittim tam 18kg 😀
Eyvah! diyorum bir taraftan nasıl vereceğim bu kiloları?🙈
Anneliğimde diyorki “Amaaaan boşver bunlar en tatlı kilo,onun için alınan kilo,elbet verilir”.
Birde normal beklediğim doğumum sürpriz sezaryen olunca alın birde burdan yakın😄
Ameliyattan çıkınca 7kg doğumda gitti zaten.
Sezaryen doğumda biliyorsunuz göbeğimiz normal doğumlu olan annelere göre daha geç içine çekilip rahimin kendini toparlaması daha yavaştır.
Öncelikle 1 hafta olduktan sonra kendime çok sıkmayan normal bir korse aldım. (İç çamaşır gibi olanlardan)
Baktım hem rahat ediyorum yatıp kalkarken hemde göbeğim toparlanıyor.
Günden güne o bollaştı daha darını gittim aldım,yine göbeğimi sıktı.
O şekilde biraz toparlanmış oldu.
İlk 6 ay hiç bir şey yapmadım.
Bol bol emzirdim zaten emzirirken ayrı bir kalori yakıyoruz biliyorsunuz.
Bol bol sıvı içtim. En başta su ve anne sütü yapan çaylar,ısırgan otu çayları… Bu sırada gazlı kolik bir bebeğim olduğu için zaten gaz yapan yiyeceklerden uzak durdum.
Makarna,pilav,börek,poğça bunlara gömülmedim.
Sabah normal kahvaltımı edip,öğle yemeğimi yiyip akşamıda çorbamı yemeğimi yedim.
Şerbetli tatlıda öyle yemedim sütlü tatlı yersem yerdim zaten sonrasında iyi süt yapardı👍🏻☺️
Göbeğimin gitmesi için ilk 6 ay hiç bir çaba sarfetmedim açıkçası.
Öyle böyle o 6 ayda benden 6kg daha gitti.
Kaldı 5kg Aylardan Haziran baktım giydiğim tshitlerden göbeğim ve çevresinde yağlar rahatsız etmeye başladı 😀
Tamam dedim Gülşah artık harekete geçme zamanı.
👉🏻Hayatıma alkali su denen limonlu suyu soktum.
İçine metabolizmayı hızlandırmasını isterseniz maydanoz,nane,salatalıkta atabilirsiniz.
👉🏻Su tüketimimi dahada arttırdım 1,5 günde 5L içtiğim oluyordu.
👉🏻Bu alkali su göbek çevresindeki yağları eritmek için mucize gibi bir şey.. Çok yararı oldu bana. Hala daha kilo alsam alkali suya sarılırım 😃
👉🏻Tabi birde egzersizde çok önemli👍🏻
👉🏻Uras’ı karşıma aldm,youtubedan açtım göbek eritme,karın kaslarını çalıştırma egzersizlerini bi 20-25 gün 40 dakika kadar çalıştım.
👉🏻Yavaş yavaş o yağlar erimeye başladı ve incelmeye başladım. Onlarda o şekilde gitti ve eylül gibi kendi kiloma nerdeyse döndüm.
Aslında şunuda söylemeden geçemeyeceğim.
Herkesin bir yapısı var .Kimi hızlı kimi yavaş kilo alıp veriyor.
Ben normalde zor alırım zamanla ancak veririm.
Ve genetik yapıda çok önemli.Anneme çekmişim ,yapı gereği hemen kilo alan insanlar değiliz.
Ben hamileliğimde sadece bel bölgem kilolandı. Bacaklarım hep zayıftı.
Bundan dolayıda kolay verdiğimi düşünüyorum.

Siz siz olun hamilelikte kilo aldım diye karaları bağlamayın. Onlar en tatlı kilo,bir anneye yakışan en tatlı yağlar 😄
Yavrularımız sağlıklı olsunlarda elbet kilo alınırda verilirde..
Haydi Sağlıcakla kalın 💕💕

Bir Delikli Uykudur Annelik

Uras şu fotoğrafta 5-6 günlük. Bu fotoğrafı öyle içten öyle güzel buluyorum ki…O ağzını açmış meme arıyor, ben onu kollarımda tutmuş içime sokasım geliyor. Bunlar hissettiğim en güzel duygular.
Birde anneliğimizin öbür tarafı var. Uykusuzluk gibi mesela… Yıllarca uykuya hasret kalmak gibi mesela 😀
Fotoğrafı birde şöyle ele alalım; Gözlerim uykusuzluktan küçülmüş, acıyor.
Acaba bugün gazdan kaç saat ağlayacak? Acaba bugün ne kadar uyuyacak? Acaba bugün ben kaç saat uyuyacağım 🙂 gibi kafamda deli sorular..

Hamile kaldığımız zaman bize en çok söylenen kelime nedir? Tabi ki herkes gibi bana da söylenen “Valla kıymetini iyi bil bugünlerin, şimdi içinde o uyuyorken sende bol bol uyu. Bu günlerin tadını çıkar. Yoksa bir daha uyuyamayacaksın. “arkasından bir kahkaha patlatırlar…:)
Hiç hamilelik psikolojisini bilmiyor bunlar. Bende dinledim bu sefer. Uyudum uyudum uyudum.
Gece daha rahat uyumak için hamile yastığı aldım. Doğunca emzirme yastığı olarak kullandım. Hem belime hem de karnıma kadar uzandığı için çok iyi destekledi. 6.aydan sonra daha da karnımız büyüdüğü için sağa sola dönmek zorlaşıyor. Ama hamile yastığını kesinlikle herkese öneriyorum.
Uras gece yattığımda uyuturdu. Öyle kıpır kıpır değildi. Birde klasik müzik dinletip uyuyorduk. Etkisi olduğunu düşünüyorum.
Kendi kendime dedim ki “Oh! Ne güzel. Herhalde geceleri uyuyacak” bir ümitti benimki sadece.. 😀

Ve doğdu geldi. Hazırlıklıydım uyumamaya annelik iç güdülerimle ama bu kadar gazdan ağlayıp gece ve gündüzleri uyumayacağını hiç hesaba katmamıştım.
Zaten emziren bir anneydim. Her gece başımı yastığa koyduğumda acaba bu gece kaç defa kalkacağım diye hesap ederdim kendi kendime.
Emziren anne olunca gece 6-7 defa kalkıyorsa 3ünde meme veriyordum. Diğerlerinde daha yeni emzirdim seni oğlum deyip pışpışlıyordum. 🙂
Yanındayım anneciğim desteği veriyordum ama bende bölüyordum uykusunu..
Çocuk böylelikle gece uykularını bölük pörçük geçiriyor. Haliyle biz annelerde… Bu yüzden çocuklar uykuya geçişi bir türlü öğrenemiyorlar.
O yüzden uykuya geçişi siz annelerde öğretmeniz için bir yol var; O da her mızırdandığında pışpışlamaya başvurmamak, meme vermemek..
Başına gidip sessizce beklemek. Bırakın bakalım belki kendi 1 dakika içinde uykuya dalıp uyuyacaktır. Ağlama şiddetlendiğinde tabi ki hemen devreye girin.

Anneler tarafından bana en çok sorulan sorulardan bazıları;
“Biz ne zaman uyuyacağız? Ne zaman geceleri çocuğum uyanmayacak? Acaba tok tutan mama yapsam yine kalkar mı?”
Özellikle meme emen bebek anneleri için söylüyorum. Siz memeyi bıraktırana kadar evet çocuğunuz kalkmaya devam edecek.
21 aylıktı oğlumu sütten kestim ve Uras yaklaşık 2-3 ay içinde geceleri kalkmamaya başladı. Artık ya 1 kere kalkıyor yada hiç kalkmıyor.
Hatta bazen uyanıp gidip kontrol ediyordum. Hayır olsun bu akşam kalkmadı diye… 😀

Ama yazımı bitirmeden şunu söyleyeyim o günler bir daha geri gelmiyor. O yüzden uyuyamasanız bile iyi yönünden bakın elbet uyuyacaksınız.
Annelik bir delikli uyku ama aslında şu hayatta ayakta uyutan en tatlı varlık… 🙂
Uyuyamayan annelere kendilerini umarım biraz daha rahat hissettirmişimdir. Hislerine tercüman olmuşumdur.

Sevgiyle kalın.. 🙂 Görüşmek üzere…